Życie za granicą potrafi być piękne… i jednocześnie bardzo samotne. Nowa praca, inny język, brak bliskich pod ręką, tęsknota, która wraca w najmniej spodziewanych momentach. Wiele osób odkłada rozmowę z psychologiem, bo „przecież tu nie ma polskiego specjalisty” albo „po angielsku nie umiem mówić o emocjach”.
Mieszkam we Włoszech i pracuję online z Polakami w całej Europie. Wiem z własnego doświadczenia, jak to jest zaczynać od nowa w innym kraju. W tym tekście opowiem, kiedy warto skorzystać z pomocy polskiego psychologa online, jak wygląda pierwsza konsultacja i ile kosztuje.
Dlaczego rozmowa z psychologiem po polsku ma znaczenie
Nawet jeśli na co dzień świetnie radzisz sobie w obcym języku, o emocjach najłatwiej mówić w języku, w którym się je pierwszy raz przeżywało. Po polsku łatwiej znaleźć słowa na wstyd, złość czy smutek. Łatwiej też opowiedzieć o rodzinie, dzieciństwie i rzeczach, które dla kogoś spoza naszej kultury wymagałyby długich wyjaśnień.
Polski psycholog rozumie też kontekst: relacje z rodziną w Polsce, poczucie winy, że „wyjechałam”, oczekiwania bliskich i to, jak wygląda codzienność po obu stronach granicy.
Z czym przychodzą do mnie Polacy mieszkający za granicą
- Stres i przeciążenie po przeprowadzce, w nowej pracy lub w nowym systemie
- Wypalenie zawodowe i poczucie, że ciągle trzeba udowadniać swoją wartość
- Samotność i tęsknota za bliskimi, trudność w budowaniu nowych relacji
- Relacje i związki, także pary mieszane językowo i kulturowo
- Niskie poczucie własnej wartości i krytyczny głos w głowie
- Trudny moment w życiu: rozstanie, strata, kryzys, decyzja o powrocie lub zostaniu
Nie musisz mieć „poważnego problemu”, żeby porozmawiać z psychologiem. Często wystarczy poczucie, że jest Ci ciężko i chcesz to uporządkować.
Jak wygląda konsultacja psychologiczna online
- Bezpłatna rozmowa wstępna (15 minut). Poznajemy się, mówisz krótko, z czym przychodzisz, a ja mówię, czy i jak mogę pomóc. Bez zobowiązań.
- Pierwsza konsultacja (50 minut). Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, i ustalamy, co ma się zmienić. Wspólnie decydujemy o dalszych spotkaniach.
- Kolejne spotkania w rytmie, który Ci odpowiada, zwykle raz w tygodniu lub co dwa tygodnie.
Spotykamy się przez Google Meet. Potrzebujesz tylko telefonu lub komputera, słuchawek i spokojnego miejsca, w którym nikt Ci nie przeszkodzi. Polska, Włochy, Niemcy, Hiszpania czy Holandia są w tej samej strefie czasowej, więc łatwo znaleźć termin, także wieczorem.
Jak pracuję
Jestem psycholożką i terapeutką TSR (podejście skoncentrowane na rozwiązaniach), jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. Szkoliłam się także w pracy z parami (EFT) u dr Leanne Campbell. Pracuję zgodnie z kodeksem etyki zawodowej i pod superwizją.
W rozmowie uważnie słucham Twoich słów, bo to w nich często kryje się kawałek rozwiązania. Szukamy tego, co już działa, i małych kroków, które realnie zmieniają codzienność. Więcej o mnie.
Ile kosztuje psycholog online po polsku
- Rozmowa wstępna (15 min): bezpłatnie
- Konsultacja indywidualna (50 min): 250 zł
- Konsultacja dla par (60 min): 300 zł
Płacisz w złotówkach, przelewem lub przez PayPal, także z zagranicznego konta. Wystawiam fakturę. Osobom pracującym w organizacjach pomocowych proponuję obniżoną stawkę. Pełny cennik znajdziesz na stronie psycholog online.
Prefer English? I work in English too
If you are an expat, live in an international couple or simply feel more comfortable in English, we can talk in English. The free 15-minute intro call is available in Polish and English.
Umów bezpłatną rozmowę
Najtrudniejszy jest zwykle pierwszy krok. Dlatego zaczynamy od krótkiej, niezobowiązującej rozmowy. Wybierz wolny termin w kalendarzu, a link do spotkania dostaniesz mailem.
Ważne: konsultacje online nie są formą pomocy w nagłym kryzysie. Jeśli Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (działa w całej Unii Europejskiej).
Najczęstsze pytania
Czy konsultacja psychologiczna online działa tak samo jak w gabinecie?
Badania pokazują, że w wielu trudnościach pomoc psychologiczna online jest równie skuteczna jak spotkania stacjonarne. Dla osób mieszkających za granicą to często jedyny sposób, żeby rozmawiać w ojczystym języku.
Ile kosztuje psycholog online po polsku?
Konsultacja indywidualna (50 minut) kosztuje 250 zł, konsultacja dla par (60 minut) 300 zł. Pierwsza, 15-minutowa rozmowa wstępna jest bezpłatna.
Czy mogę zapłacić z zagranicznego konta?
Tak. Płatność jest w złotówkach, przelewem lub przez PayPal, także z konta zagranicznego. Wystawiam fakturę.
Czy prowadzisz konsultacje po angielsku?
Tak. Konsultacje i bezpłatna rozmowa wstępna są dostępne po polsku i po angielsku, także dla par mieszanych językowo.
Co jeśli muszę odwołać spotkanie?
Wystarczy napisać najpóźniej 24 godziny przed terminem, a przełożymy spotkanie bez opłaty.
Autorka: Natalia Hofman, psycholożka i terapeutka TSR, autorka książki „Jak wykryć kłamstwo” (Wydawnictwo Znak). Mieszka we Włoszech i prowadzi konsultacje psychologiczne online po polsku i angielsku.