Terapia indywidualna i terapia par
Pracuję terapeutycznie z osobami indywidualnymi oraz parami, które doświadczają kryzysu, przeciążenia emocjonalnego lub trudności w relacjach.
Towarzyszę w momentach, w których dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać, a pojawia się potrzeba zatrzymania, zrozumienia i zmiany.
Jak pracuję
W swojej pracy łączę podejścia oparte na badaniach i relacji terapeutycznej.
Szczególną uwagę przykładam do bezpieczeństwa procesu, regulacji emocji oraz budowania stabilnej więzi — zarówno wewnętrznej, jak i relacyjnej.
Pracuję w nurtach:
- Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR / SFBT)
- Gestalt
- EFT (Emotionally Focused Therapy) w pracy z parami – nurt opiera się na teorii przywiązania
Emotionally Focused Therapy – Terapia Skoncentrowana na Emocjach) style przywiązania stanowią fundament zrozumienia zachowań partnerów w relacji. Zamiast postrzegać kłótnie jako błędy w komunikacji, EFT widzi je jako desperackie próby przywrócenia bezpiecznej więzi lub ochrony przed zranieniem.
Każdy proces terapeutyczny dostosowany jest do osoby, pary i etapu, na którym się znajdują.
Terapia indywidualna
W terapii indywidualnej pracuję m.in. z:
- przewlekłym stresem i przeciążeniem
- lękiem, napięciem, wycofaniem
- wypaleniem zawodowym
- trudnościami w relacjach
- obniżonym poczuciem własnej wartości
- doświadczeniami związanymi z traumą i historią więzi
- syndromem oszusta
- wystąpieniami publicznymi
- zarządzaniem zespołem
- problemami z odżywianiem
- depresją
Terapia par
Terapia par skierowana jest do osób, które:
- doświadczają kryzysu w relacji
- zmagają się z powtarzającymi się konfliktami
- czują oddalenie, brak bezpieczeństwa lub zaufania
- chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i potrzeby w związku
- mają problemy z komunikacją
- rozważają odejście
Pracuję w nurcie EFT (Emotionally Focused Therapy) — podejściu skoncentrowanym na emocjach i więzi, którego skuteczność potwierdzają liczne badania, szczególnie w obszarze traumy więzi.
EFT opiera się na założeniu, że dorośli, podobnie jak dzieci, mają biologiczną potrzebę bezpiecznego przywiązania. Style przywiązania determinują, jak reagujemy na stres w związku:
- Styl lękowy (Preoccupied): Partnerzy z tym stylem często stają się „pogonią” w relacji. Bojąc się odrzucenia, usilnie szukają bliskości i potwierdzenia, co w konflikcie może objawiać się jako pretensje, krytyka lub „podkręcanie temperatury” emocjonalnej, by wymusić reakcję drugiej strony.
- Styl unikowy (Dismissive-Avoidant): Osoby te w sytuacjach stresowych „wycofują się”. Aby uniknąć bólu lub oceny, zamykają się w sobie, dystansują emocjonalnie lub skupiają na logice zamiast na uczuciach, co przez partnera lękowego jest odbierane jako obojętność.
- Styl zdezorganizowany (Fearful-Avoidant): Łączy lęk przed bliskością z jednoczesnym silnym jej pragnieniem. Często wynika z traumy i powoduje sprzeczne sygnały w relacji.
- Styl bezpieczny (Secure): Stanowi cel terapii – to stan, w którym partnerzy potrafią otwarcie komunikować swoje potrzeby i lęki, ufając, że druga strona na nie odpowie.
Forma pracy
- sesje indywidualne (45minut) 250zł
- terapia par (60minut) 350zł
- spotkania stacjonarne (Warszawa)
- sesje online
Pracuję zgodnie z etyką zawodu psychologa, a swoją pracę regularnie superwizuję. Jestem Członkinią dwóch stowarzyszeń (integracji psychoterapii oraz terapeutów skoncentrowanych na rozwiązaniach).
Kontakt: 664 630 914 ( proszę o sms, z uwagi na pracę gabinetową mogę nie odebrać telefonu).
Jeśli chcesz sprawdzić, czy terapia jest dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia — zapraszam do kontaktu.